このところ急に寒くなり、とても過ごしにくいですね。
寒い冬には、さまざまな病気のリスクが高くなると言われています。
その中でも、最近転倒により当院を受診される方が増えてきたように感じますので、お話させていただきます。

さて、さて、冬は転倒しやすい環境が整っています。
そのため、普段から足元に注意して、転ばないようにすることが重要だと思います。

なぜ寒いと転倒しやすいの？
冬場に暖房のきいた暖かい部屋から家の外に出ると、急激な温度変化により筋肉が固くなります。 それにより歩幅が狭くなったり、背中が丸くなったりして、身体がバランスを崩しやすく転倒につながります。
また、厚着をすることによってより動きづらくなってしまうので、転倒しやすくなるのでしょう。

転ばないようにするには、出来る範囲内での体操・運動を継続的に行う事が大切です。
特に「ラジオ体操」などがオススメです。また、立ったまま行う事に不安がある方は椅子に座って行うようにしてくださいね。
それにより、痛みが緩和し、筋肉は軟らかくなり動かしやすくなって転倒予防につながります。

私のオススメはもう一つ!!
室内では「滑り止め」の付いた靴下をはくと効果的です♪
もちろん私も「滑り止め付き靴下」ですよ。
ぜひ、試してみてください。

楽しいお知らせを一つ
♪今年も院長サンタがやってきてくれました♪
温かい飲み物と一緒にいただいて、体を温めてから、ゆっくり体を動かそうと思います。
皆さんも、焦らず、ゆっくり、過ごしましょう。

それでも、からだが痛い時、動かしにくさを感じた時などは、是非お気軽にご相談ください。
地域の皆様が健やかにいきいきと生活できるよう、スタッフ一同協力させていただきます。

院長ありがとうございます、ごちそうさまでした。